入伏天需要注意什么

入伏天需要注意夜卧早起、调息静心、食酸补盐、健脾祛湿。可以喝一些冷粥（经过冷藏，恢复到室温稍带凉意的粥），如绿豆粥、山楂粥，不仅能够降暑，还能增加食欲。当然最方便的还是温白开水，这是最健康的饮品。

三伏天怎么计算？

所谓三伏天指的“三伏”是指初伏、中伏、末伏三个庚日，其具体日期是按照我国古代的干支法来推算的，以我国农历24节气中的“夏至”后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，“立秋”后第一个庚日为末伏。

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。

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