晚睡晚起算熬夜吗

如今，越来越多的人喜欢熬夜，但熬夜的危害很大。有的人认为只要晚点起就可以与晚睡互补，那么晚睡晚起算熬夜吗?

首先，人们的正常生物钟是晚上22点到**2点，因此，如果在这段时间里没有入睡的话，就错过了人们机体调整的重要的时期。即使早上起的晚，也会产生睡不够的感觉，身体仍然感觉很疲劳，这种感觉就是熬夜的后遗症。

其次，晚睡晚起会产生熬夜之后的不良后果。一方面，人的生物钟会被打乱，该睡觉的时候不睡觉。一旦遇到这种情况，就需要调节好睡眠的时间，最好晚上十点就开始入眠，这样才会慢慢恢复生物钟。另外一方面，睡得晚会对身体的器官造成极大的压力，错过身体器官休息的最佳时间，即使第二天起的再晚，也无济于事。

所以晚睡晚起算是熬夜，为了身体健康，宁愿选择早睡早起的习惯，也不要晚上熬夜，伤害身体健康。

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