昼夜颠倒的人算熬夜吗

由于工作原因，有些人会在晚上工作，白天休息。那么晚上工作白天休息算熬夜吗？

有些人认为，作息只是生物钟的作用。只要生物钟规律了，白天工作晚上休息还是晚上工作白天休息都无所谓。其实这样的说法是错误的，只能说昼夜颠倒，生物钟规律的话，损害小些罢了。人类日出而作，日落而息，是一个适应环境的结果。远古时代，人类没有电灯，白天适用于劳作，寻找食物；夜里，猛兽出没，人的眼睛看不清东西，夜晚更适合于睡觉。虽然现在环境变了，人造出来了灯、椅子等工具，可以在晚上干活，白天休息。但是，千百万年来以来人体的生理活动已经形成了自己的规律。比如，生长激素在夜间睡眠才会分泌；肝脏会在夜晚熟睡时才能更好排毒；半夜至**4点是脊椎造血时段……许多研究都证实了人体生理活动的规律性。显然，一旦打破这个规律，人体内分泌就会紊乱，容易生病。科学家也拿老鼠做过试验，让老鼠白天睡觉，晚上醒着，结果它们开始变得体质虚弱。

而且人类是离不开阳光的，每天晒太阳有助于帮助促进人体内的甲状腺素，肾上腺素以及色素的分泌帮助改善情绪低落，预防抑郁症。同时每天晒太阳还能够起到杀菌消毒的作用，这主要是因为紫外线它其实是一种比较天然的消毒剂，可以帮助杀死人体内的流感病毒，麻疹病毒等等。如果长时间的昼伏夜出，会降低人体抵抗力，体质会慢慢变的虚弱。

所以，即使把生物钟调规律了，****也算是熬夜的。

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