提高记忆力的方法有哪些

研究表明，如果你不经常训练你的大脑，就会在老年时期遇到很大的记忆问题，其实我们可以学习一些简单的方式学习，可以随时随地的使用，以便大脑处于良好的状态，那么提高记忆力的方法有哪些呢?

学习一种新语言。新思路会帮你理清头脑的纷杂思绪，需要的不妨学习一门外语，不需要花费大量的时间，也不需要熟练掌握，只要认真学习就好，不仅多掌门一门外语，还有助于增强记忆力，两全其美；左右水*转动眼睛30秒，专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用，对修护记忆力很有帮助，每天坚持，会有不错的效果，而且这个方法省时省力，非常简易；适当的运用左手，可以有效的开发大脑，比如可以尝试用左手刷牙、吃饭等；睡个好觉，休息是为了更好的工作，睡个好觉会发现你的思维特别清晰，记忆力变好，睡眠不足的人容易头昏脑涨，思维迟钝，所以想有好的记忆一定要保持好充好做的睡眠。

想要记忆力变好一定要多学习，多出门出去运动与人交流，多呼吸新鲜空气，多吃点干果类，如核桃，扁桃仁等。

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