如何改善驼背脖子前倾

由于网络社会的发展和科技的成熟，人们的工作已经从一线生产转到了电脑前，长时间的在电脑前工作，势必会对人地的脊椎和脖子造成一定的损害，那么如何改善驼背脖子前倾这样的现象呢?

脖子不自觉地往前倾，看起来似乎缩起了脖子，有些人还同时伴有含胸、驼背、圆肩的问题，为自己的气质**减分。脖子前倾不仅毁气质，还会让人看起来没精神，想想自己年纪轻轻的，一点也没有朝气的样子。想要改善这样的状况，一定要做到以下几点：第一点，脖子向前低头，尽量低到不能再往下低，再往后仰头，也是仰到不能再仰的地步，再向左倾、右倾，程度也是能让自己感受到颈部肌肉的拉伸。第二点，身体先靠墙站立，脚跟、臀部、后背、后脑勺紧贴墙面，打开双臂，从90度向上滑动。滑动过程中，近可能地保证整个手臂和手背贴着墙面。建议每天睡前做20次，帮助后背自然地挺起来。

综上所述，想要改善驼背脖子前倾，第一要进行颈部拉伸运动，第二要进行靠墙站立运动。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z