黑眼圈都是睡眠不足引起的吗

黑眼圈不全是睡眠不足引起的。造成黑眼圈的原因很多，常见的有三种：

1、因睡眠不好、用眼过度等，使眼圈血液淤滞造成的黑眼圈。

2、由于长期日晒或眼睑炎症反复发作后的色素沉着。

3、由于眼周水肿或眼袋，造成眼下方的阴影。

如何预防黑眼圈？

做适量的有氧运动：运动可以增强心肺功能，促进血液循环，减少黑眼圈的形成，让你的眼睛变的明亮很多。

多吃水果：往常多吃一些富含维生素的生果，特别是维生素C含量高的。比方桔子、苹果、猕猴桃等，维生素补足够了，对缓解黑眼圈症状很有协助。

热敷眼睛周围：热敷可以消除静脉瘀塞，使血管收缩，能帮助减轻血管显现的情况。热敷时毛巾凉了要及时泡到热水里。这样既能慢慢消除黑眼圈，还能起到预防的作用。

按摩眼睛：用双手按摩眼睛周边的穴道，能影响神经，促进血液循环。方法是用中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开端按压，顺时针方向按压至晴明穴，多重复几回。每天坚持按摩5到10次，能减轻黑眼圈的症状。

保证休息时间：每天必须要保证7到8个小时的优质睡眠，这样才是根治黑眼圈的方法。

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