咖啡可根据个人情况适量饮用,健康成年人每天3-5杯是适宜的,但不建议孕妇喝咖啡,如果饮用,每天不超过2杯,而儿童及青少年少喝或者不喝咖啡。超过这个标准算过量。
喝咖啡的好处:
酒后喝咖啡,咖啡可以将酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成二氧化碳和水而排出体外,从而达到一个解酒的效果。
咖啡可以有效的刺激神经、兴奋大脑、消除疲劳的作用。当工作人员处于长时间的加班时,可以泡一杯咖啡,刺激神经。
喝咖啡有益于减肥,咖啡内含有镁和钾,有利于帮助身体灵活的利用胰岛素,调节血糖,减少减肥者吃零食和甜食的欲望。***有助于身体燃烧脂肪。咖啡碱能帮助脂肪细胞分解脂肪,并用脂肪来锻炼身体。
咖啡具有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,而且烘焙后的咖啡豆含量更高。
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