坐位体前屈是什么动作

坐位体前屈是大中小学内的体质健康测试项目。它的测试目的是为了测量学生在静止状态下的躯干、腰以及髋等关节的韧带和肌肉伸展性和活动幅度。坐位体前屈的动作为，首先慢慢的*坐在地上，然后伸直双腿将脚板崩直，下一步弯曲腰部，将双手放在头的两侧，尽力向前伸。

现在的坐位体前屈是**体育中考里的选考项目之一，坐位体前屈主要是用于反映人体柔韧性多少的测试项目。而柔韧性是指人体完成任一动作时，关节和肌腱以及韧带等所展现出来的的伸展能力。身体的柔软性是取决于关节的解剖结构以及关节周围软**的体积大小，和身体韧带、肌肉及皮肤的伸展性。人们可以通过合适的体育锻炼来提高身体的柔韧性，柔韧性的提高会助于增强身体的协调能力，能使身体更好的发挥力量、速度等。

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