最有效的解压方式是什么

随着社会生活节奏的越来越快，人的压力也如雪球般，越滚越大。****可以摧毁一个人，所有在现实生活中，我们要适当得给自己降降“压”，一身轻才能很好的面对工作学习生活。

1.做“白日梦”。白日梦，即通过想象，让思维“游逛”，想一些让自己高兴的事情或者期盼已久的事情。如“蓝天白云下，我坐在*坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与*和。

2.各个击破。把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3.适当的情绪宣泄。当压力大的时候，可以选择适当的情绪宣泄。如：大醉一场，痛哭一场，或者宿夜疯狂一次，让自己心里的情绪适当的宣泄出来，这样心里会好受很多。

4.运动消气。运动不仅有益于健康，还有益于情绪的环节。当人的身体在运动以后感到疲惫放松的时候，精神也会跟着放松。只是要注意，运动要适量。尤其是长期不运动的人，不要过量运动，以免引起身体不适。

5.玩游戏。感觉压力大的时候，可以玩一些轻松的游戏，或者是电脑游戏，让自己放松一下，也有利于缓解精神方面的压力。

以上就是缓解压力的几个方法。感觉“压力山大”的朋友可以去试试。

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