情绪管理的第一步是什么

智商、逆商、情商为决定人生的三要素，其中情绪的管理在情商的培养当中可谓占了非常大的比重。“知足常乐”、“苦中作乐”说的是一种积极的生活态度，也是正确调配情绪的一个体现。那么什么情绪是情绪管理的第一步呢？

认识情绪是情绪管理的第一步，因此情绪管理是每个人的必修课，它有助于大家养成良好的心理素质，建立**的人际关系。情绪主要分为消极情绪和积极情绪两大类。积极的情绪有：兴奋、快乐、满足、骄傲等。消极的情绪有：悲伤、害怕、焦虑、急躁等。很多小孩不懂得区分情绪，也不懂得如何处理情绪，这个时候就需要我们家长们帮助孩子了解和管理情绪。所以情绪管理的第一步就是要认识情绪，这样才可以做情绪的管理者。

认识情绪是情绪管理的第一步，只要清楚的认识情绪才可以真正做情绪的管理者。

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