引体向上对腰椎的危害

正确的引体向上做法是不会对腰椎造成伤害的，错误的动作会导致腰椎过度伸展，腰椎远离中立位，让椎间盘受到不均匀压力的挤压，造成下背疼痛。并且会让腰椎挤压内脏和神经，尤其是肾脏，容易弓|起肾脏的病变。

一、引体向上对腰椎的危害：

正确的引体向上做法是不会对腰椎造成伤害的，动作错误才会。

错误的过度拱腰借力，会导致腰椎过度伸展，腰椎远离中立位,让椎间盘受到不均匀压力的挤压，造成下背疼痛。并且会让腰椎挤压内脏和神经，尤其是肾脏，容易弓|起肾脏的病变。

二、引体向上怎么避免对人体的伤害：

做弓|体向上时正确的动作才能避免腰椎受伤。

做引体向上是要保持腹部绷紧，不要过度伸展腰部，也不要蹬腿或者晃动身体上去，这两种方式也非常容易导致腰部过度前伸，导致腰部伤害。

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