科学锻炼身体的基本原则和方法
第一、 首先科学锻炼的原则是不能超过身体承受的负荷，超过符合会破坏有身体的正常状态,造成伤害。
第二、 接下来为大家介绍科学锻炼身体的方法间歇锻炼法，累了休息不要作静止休息，而应边活动边休息，如慢速走步，放松手脚、伸伸腰腿或作深而慢的呼吸等。 
第三、 然后是连续锻炼法，可以增强体质。该方法讲究连续，连续、间歇、重复都是在**锻炼过程中实现的。例如游泳，跑步。 
第四、 最后为大家介绍的是变换锻炼法，在锻炼前应做准备运动。随着锻炼水*的提高，应加大练习的难度。例如用越野跑代替在田径场的长跑 
我和自己做了一个约定，若是他回头，我就会拥抱他，结束这一切，可是他始终没有回头，我也是**无力。我想告诉他说我爱他，我想开口说我爱他，但是我知道在我开口前我的眼泪就会流下来，所以最好沉默。
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