怎么做标准的深蹲来减肥瘦腿
第一、 深蹲是一种体育锻炼方式，不少朋友喜欢通过深蹲来减肥瘦腿。但有时候姿势不正确不仅起不到减肥的效果还会造成自身的关节损害。
第二、 所以做深蹲很有必要做得标准。首先双脚分开与肩同宽，双脚脚尖要保持向外。然后要收腹挺胸。后背挺直，上半身微微前倾，，大腿与地面*行，膝盖弯曲，但不要超过脚尖。 
第三、 深蹲的时候吸气，站立的时候呼气，做四到八拍。慢慢来，不要过急。到了后期，还可以尝试加上杠铃的深蹲。 
第四、 但有些朋友做深蹲是蹲不下去的，这和个人的身体有关系，所以每个人做深蹲的动作还是要结合自身的身体状况来减肥健身。 
凡事都不可太过极端、绝断，你给别人留了空间，其实就是在给自己留下了很大、很多的回旋余地。所以说，人生固然是需要努力，但是势不可使尽，福不可受尽，话不可说尽，规矩不可行尽，要懂得物极必反的道理，适可而zhi方为妙。
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