米饭怎样产生抗性淀粉

1、在开水中加入一茶匙椰油，加入半杯（约105克）米，慢煮40分钟或快煮20到25分钟，然后把煮好的米饭放到冰箱中冷却12个小时即可。

2、淀粉分为可消化和不可消化类，大米中同时含有这两种类型的淀粉。如果能把可消化类的淀粉转换为不可消化类，就可以降低米饭的热量。而椰子油之所以能起到作用，是因其在烹饪时改变了大米淀粉颗粒的结构，使其对消化酶产生抗性，从而不易被肠道吸收。

傍晚，屋檐那水帘不知多时停止了流动，长长的结冰体已垂到窗棂的眉睫。晶莹剔透的她，像是在等待着什么。起身，站在床上，感觉伸手便能触及。她童话般的走入眼球，仅管并不美丽，便再也拔不掉。落日的余晖打过来，那神情，像极了超尘脱俗的天使，也像极了昼夜相转的精灵。

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