1、每日两次，每次１５－２０克。
2、适量温开水冲服，搅拌均匀后浸泡３－５分钟即可。
3、为增加口感，可以适当加点酸奶、冰糖、蜂蜜或葡萄籽油等进行调味。
读懂了淡定，才算读懂了人生。少走了弯路，也就错过了风景，无论如何，感谢经历;生活的主题就是面对复杂，保持欢喜;现在事，现在心，随缘即可;未来事，未来心，何须劳心。
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