远足的意义和目的

远足的意义和目的如下：

调节自身状态

远足并不是一种需要很大运动量的活动，参加远足的运动者可因应自己的能力去调节步伐，所以适合不同体能的人士参加。

锻炼心肺功能

远足是一种持久性的运动，一开始走就最少要数个小时才能完成，所以远足可以有效地锻炼心肺功能和脚部肌肉。

锻炼毅力耐力

因为很多运动的参加者都可以随时选择放弃，然而在远足时，一旦开始就很难放弃，因为远足的路线很多是一些山路，除了以脚走路外，根本没有其它方法可以离开，所以可以令一些本来没有毅力的人去完成它，同时亦会增加这类人的信心，令他们知道他们有能力完成长时间的远足。

增加生活情趣

首先，远足的路线通常都在郊区，日常生活在闹市中，会吸入不少废气，在假期时到郊外远足，呼吸一些新鲜空气，欣赏美丽的景色，不但对身体有益，促进健康，更能舒缓日常的生活压力，增加生活情趣。

正视健康

远足往往需要很长的时间才能到达目的地，体能是一个需要克服的难题，有非常多的人因为体能不行而放弃，这也能让他们知道健康的重要性。

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