什么是高温瑜伽

高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽，是在38摄氏度到40摄氏度的高温环境中练习瑜伽。高温瑜伽练习的动作相对固定，主要是由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，由于固定的大作，因此练习过程中练习者不会把精力耗费在不熟悉的动作上，而将意识集中于身体，使练习的效果更加明显。

高温瑜伽和普通瑜伽有以下区别：
高温瑜伽是在38~42度左右的房间内练习，普通瑜伽是在不加温的房间内练习。
高温瑜伽在练习中不需要热身就能够直接进入练习过程，普通瑜伽则需要简单的姿势让身体加热后再进入练习过程。
高温瑜伽的动作体式是固定的，主要是由26种伸展动作组成，且锻炼的时间也是固定的。而普通瑜伽的体式是由不同程度的瑜伽教练员自己的编排组合的，锻炼时间也根据具体情况而有所变动，相对来说比较**。

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