高温瑜伽的特点

高温瑜伽的特点

1、动作编排。高温瑜伽是在特定的环境中练**定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以**搭配，每节课的内容大都不尽相同。

2、呼吸频率。因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的*衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。

3、水分补充。由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防止身体缺水。普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。

高温瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。高温瑜珈能最大限度地激活人体腺体，使其功能最大化。练习高温瑜珈，在减少你身体多余脂肪的同时，修习者也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水*。

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