燃脂跑和普通跑的区别是什么

燃脂跑步和普通跑步区别在于二者的运动强度不同。燃脂跑步是特意有行为的燃脂跑步，使身上的脂肪更快地燃烧，达到减脂效果；普通跑步在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，也可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

燃脂跑步是指通过运动让脂肪更好的消耗掉，脂肪比较重要的作用是给我们身体提供能量。

跑步的注意事项：

1、当在开始跑步之前，必须要至少5分钟的准备活动时间。充分放松脚踝和膝关节。目的是要放松膝关节，可以做若干次缓慢的深蹲，还可以做些简单的伸展动作。

2、不可以吃完东西马上跑步，不要可以空腹跑步。跑步前不要抽烟。跑步之前不要喝太多的水。

3、跑步的时候速度不可以跑太快。如果呼吸开始难以保持均匀，这时就要放慢速度。

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