燃脂跑的特点是什么

燃脂跑的特点是能更好的消耗掉身体中的脂肪。在进行燃脂跑的时候，由于体内的能量被大量的消耗，身体就会将脂肪**中的脂肪给调动出来，这是脂肪就会随着身体的运动逐渐开始燃烧并消耗掉。

燃脂跑是一种有利于减肥的运动之一，通常在进行燃脂跑的前三十分钟，体内的糖分消耗比例要大于脂肪，而过了三十分钟后，糖分就会和脂肪供能的比例形成交叉，使得糖分供能的比例下降，脂肪的功能比例增加，因此燃脂跑三十分钟后，体内脂肪消耗的效果最好。

开始燃脂跑前，要先进行热身运动，让身体的膝关节和脚踝得到充分的放松，可以多做一些腿部拉伸以及伸展运动。此外不要在刚吃完东西或空腹的情况下就进行跑步，跑步的过程中要保持呼吸的均匀顺畅，不要跑太快导致打乱呼吸的节奏。

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