标枪投掷步是几步

第一步

左脚踏上第二标志线，右脚随即向前迈步，脚掌的落地点位于右侧，右肩向左转动并开始向后引枪。

第二步

在右脚落地后，左脚就需要离开地面向前迈，髋关节向右转动，待左脚掌落地后，此时与投掷方向形成较大角度，上体正视前方。

第三步

属于交叉步，当第二步的左脚落地后就需要大腿带动小腿运动，使左脚尖与投掷方向呈现45度角。

第四步

是投掷前的最后发力动作，需要从助跑过渡到最后用力的衔接步，使用脚掌内侧落地。

第五步

使用大臂带动小臂，将手中的标枪随着上身转动而使标枪飞出手心。

投掷步一般采用五步。从助跑的第一标志线到第二标志线就可以起掷抛弧线，最后将标枪飞出手心即可完成标枪的投掷。在投掷前需要进行助跑，而助跑是为了能在最后发力点获得更强的力度去抛掷标枪，持着标枪随着跑步的节奏自然前后摆动，从容进入投掷步。

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