狼牙棒瘦腿原理

狼牙棒瘦腿并不是指传统意义上的狼牙棒，而是健身时常用的道具“泡沫轴”的别称，大部分是由高纯度的EVA材料制成的，表面上有突起，主要的作用是消除在健身后产生的肌肉疲劳，缓解腿部肌肉，加速肌肉软**循环，长期使用对消除肌肉疲劳、改善肌肉腿有一定的作用。

泡沫轴的使用方式为脸朝下，身体*躺在瑜伽垫上，把泡沫轴放在大腿下方，放松腿部肌肉，用手臂支撑起身体，来回滚动即可，也可以根据自己肌肉疲劳的位置调整自己的姿势。

但瘦腿最好的方式还是坚持不懈的做运动，比如跑步、游泳、骑自行车和瑜伽等，建议合理的**自己的饮食，不要暴饮暴食，尽量少吃含有高热量、高糖的食物比如巧克力、蛋糕甜点、烧烤等，多吃蔬菜水果比如苹果、香蕉、菠菜等。

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