如何能一直抬头蛙泳

首先要先学会标准的蛙泳，标准蛙泳需要完整的做出蛙泳腿，配合手部动作，抬头换气，之后再学习抬头蛙泳的技巧，腿要直立的竖向蹬腿，手也要相应的向下压水，有点像骑自行车，慢慢掌握动作要领。刚开始最多游十几米，慢慢掌握抬头蛙泳的技巧就能游得更远。抬头蛙泳相对于标准蛙泳会费力一些，所以要多加练习。

游泳除了蛙泳之外，还有**泳、蝶泳、仰泳等等，其中，蛙泳最适合锻炼身体，可以塑造身形，其次**泳速度最快，蝶泳的姿势最美，像“美人鱼”，同时也是最难学的一种，仰泳就是最省体力的。

一般初学者都是从蛙泳学起，学习蛙泳，要先学会漂浮，记住身体要放松。学会漂浮之后，就开始练习腿部动作，蹬蛙泳腿，蹬蛙泳腿就四个步骤，“收、翻、蹬、夹”，收就是收起小腿，翻就是将脚踝外翻，蹬就是向两侧蹬水，夹就是蹬水后的腿往中间夹水，接着配合手臂的划水，抱水，抬头换气，就能完整的完成一次蛙泳的动作。反复练习，就能学会蛙泳。

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