初学游泳怎么换气

初学游泳最重要的就是要学会换气，否则游起来就会很费劲，换气的正确方法是：

出水

首先伸手向侧下方压水的同时，借助水的浮力，用力抬头，在出水过程中吐出一口气。

吸气

待头探出水面后迅速大口吸气，用嘴吸。

吐气

下水后紧闭嘴，在水底憋气之后要吐气，把胸腔里的空气都排干净抬头换气的时候才能让新的更多的空气进入体内。在水底吐气的方法主要有两种，一种是用嘴吐气，吐小泡泡，这样可以**呼吸；第二种是用鼻子吐气，鼻子发拼音m的声音。

游泳换气的技巧：

蛙泳是抬头划手换气，抬头的时候头的位置出水较高，不易喝水，划手可以让头部留在水面时间较长，获取更多的吸气时间。

**泳是侧身转体转头换气，目的就是为了不抬头，保持身体的水*位置，减少阻力。

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