游泳算是有氧还是无氧

游泳运动是有氧运动的一种，它是一项全身的运动，对减脂和运动伤害有帮助。如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼，身体会保持一个很健康的水*，身体的体型也会保持的不错。

有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。有氧运动强度低，持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量，整个运动过程中能够顺畅地完成呼吸过程，一般运动时间较长，通常在15分钟以上。

无氧运动强度较高，时间较短，运动过程中人的心率较高，即是高强度、高频率、持续性段的运动，因为无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，一般只有几分钟到十几分钟。

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