运动后手臂酸痛怎么回事

运动后手臂酸痛的原因通常包括三种，以下做具体介绍：
1、可能是用力过猛或没有进行充分热身，出现这种情况时，运动会伤及韧带，导致手臂酸痛，造成韧带拉伸等情况，因此建议适量运动，且运动前需要进行充分的热身。

2、运动后过量的横纹肌溶解会大量**肌酸激酶进入血液，也会导致手臂的酸痛，这种情况属于正常情况，过一段时间便会恢复。

3、无氧运动训练过多会大量产生无氧糖酵解，此时会使糖原迅速**并吸收至体内，代谢过多的乳酸，当乳酸在体内蓄积过多和过量时，会出现手臂酸疼和酸胀等情况。

需要注意的是如果手臂疼痛的情况在短期内没有得到缓解，则建议前往医院进行治疗，以免造成更严重的结果。同时在运动的时候，需量力而行，不可超过自己的极限，这样不仅不能起到锻炼的作用，反而会伤害身体。

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