瑜伽***怎么使用

瑜伽***的使用方法是按摩臀部肌肉时，将***放在臀部下方，被按摩那一侧的手脚放于地面，用身体带动***慢慢进行滚动；如果是按摩大腿肌肉，先将***放在想要按摩的那一侧大腿侧面，然后用身体带动大腿在***上来回滚动。

按摩臀部肌肉时，准备好适当尺寸的瑜伽***，将***放在臀部下方，先放置一侧即可，另一大腿放置于该侧大腿上，在按摩过长中主要是对此侧进行按摩，然后将被按摩那一侧的手脚放于地面，借力维持*衡，再用身体带动***慢慢进行滚动。

按摩大腿肌肉时，首先将***放在想要按摩的那一侧大腿的侧面，然后保持身体与地面的垂直，这样就可以将大腿侧面很好的与***相接触。然后上身用力晃动，带动大腿在***上来回滚动，这样就可以达到很好的按摩大腿肌肉的效果。

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