女生800米跑步的技巧

1、起跑不要太快，这样很容易消耗过多的体力，保持中等速度就可以。

2、一呼一吸要有深度，更要均匀有节奏，呼吸与步伐同步会让跑步更轻松。

3、匀速是最容易保持体力的方法，保持自己的速度不变，均匀呼吸正常发挥就可以了。

4、最后100米可以尝试着来一个冲刺，这个时候其他人的体力都浪费的差不多，只要能冲起来就是最快的了。

女生跑800米根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。

鼻子呼吸并与女生跑800的节奏相协调能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，女生改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z