懒人吃了辣片怎么减肥

辣片和火锅一样，是任何人都拒绝不了的**，有的人觉得吃辣一点的东西可以燃烧脂肪，所以觉得吃辣片不会变胖，其实这种想法是错误的。辣片里除了辣椒还有大量的油脂和添加剂，所以吃多了还是会发胖的。

对于懒人来说，跑步运动的减肥方式是很难坚持的，可以参考以下方法：

1、吃饭前先喝水：吃饭的时候先喝一碗温开水，可以减小胃口，饭能少吃一点。

2、少吃正餐：正餐尽量少吃，八分饱就可以了。

3、过午不食：早餐和午餐要吃好，超过下午三点就不要吃东西了，如果饿得不行了可以喝水或者吃一个苹果。因为人在晚上休息的时候消耗的能量较少，摄入过多的能量就会变成脂肪囤积起来。

4、不喜欢跑步可以散步，坐久了要起来活动活动，做做瑜伽等运动，只要保持消耗的能量超过摄入的能量，人就不会发胖了。

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