减脂晚上可以吃饭吗

减肥只要保证适当的就餐时间，掌握正确的搭配方式，就能让身体得到合理补充。首先，晚上6-7点进食比较适宜，最晚不要超过8点半，以保证肠胃有足够时间消化，提高睡眠质量，减肥和减脂相差一个字，但是意思却大不相同，那么减脂可以吃晚餐吗？

减脂的饮食，最重要的就是要营养均衡，每日三餐要保证搭配合理，食物种类丰富。晚餐虽然是每天最后一顿正餐，但却扮演着相当重要的角色。晚餐应该要**食物的摄入量，不要吃太多油腻的食物，否则会影响人体的健康状况，大家应该要掌握正确食物搭配的方式，可以让身体得到合理的补充，能够保证营养的充足摄入，能提高睡眠质量，尽量不要吃水果，晚餐不能吃得太晚，晚餐不宜吃得太饱。

减脂期间一日三餐都要正常饮食，特别是晚餐，晚餐虽然是每天最后一顿正餐，但却扮演着相当重要的角色，身体进入睡眠后还是需要补充营养的，这个时候晚餐就起到了相对的作用。

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