塑形和减脂有啥区别

1、类型不同：

塑形指的是利用身体的某个部位来参加运动，进一步的锻炼自己的体型，从而让身体的曲线变得更加完美。

减脂指的是身体各个部位的肌肉都要参与运动，并且还要消耗更多热量来减去多余的脂肪。

2、目的不同：

塑形是在身体处于正常范围的情况下进行的，并且需要先对整体的年龄、三围、身高、体重等人体数据进行计算，然后通过针对性的制作训练计划，让身体的外形能够符合标准，并获得视觉上的外在美。

减脂是身体超过了正常范围的情况下进行的，主要是通过多种不同的运动来减少脂肪的含量，从而达到减少自身体重的目的。

3、运动内容不同：

塑形的运动内容包括健美操、瑜伽等，这些运动可以逐渐的降低身体内部的脂肪含量，雕刻表面的肌肉线条，从而一定程度的消除粗手臂、肥肚腩等身体部位，

减脂的运动内容包括俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等，在进行这些运动的过程中，可以有效的减少体内的脂肪含量，并且还有增强肌肉的效果。

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