原地高抬腿的坏处

原地高抬腿做多了对关节不好，毕竟运动也是有两面性的，做不好的话的确有损伤健康的可能。如果动作不到位，做错了，然后还不清楚自己身体的实际状况，贸然就进行尝试，甚至是超强度地做，这样必然会给肌肉和韧带造成太过的压力，发生运动损伤。

其实，做原地高抬腿就是一个非常有效的燃脂运动，能够在短时间内消耗不少热量，在同等时间内，甚至效果比跑步还要好。但是，像其他动作一样，一旦做不规范，或者自身关节本来就有问题，还要勉强做，那么不管是做原地高抬腿还是其他运动，都是有坏处的，我们必须要清楚这一点。
既然我们已经认识到了原地高抬腿的好处，并且知道身体健康，动作规范的前提下，运动适量的话，它还可以帮助我们提升下肢力量。但是，如果动作不到位，做错了，然后还不清楚自己身体的实际状况，贸然就进行尝试，甚至是超强度地做，这样必然会给肌肉和韧带造成太过的压力，发生运动损伤也在所难免。

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