·穿上滑雪靴。需要找到大小合适的滑雪靴，并且调整紧固。在休息状态，脚基本上没有活动空间，但也不会受挤。当小腿稍微弯曲身体向前倾出的时候，脚趾不应顶到靴子的前尖。靴子的顶部应跟脚踝紧密结合。
·蹬上滑雪板。在雪地里找一个*坦的区域，让滑雪板顶部末端直立，按住内部制动，轻轻摇晃，从外部制动中分离**。将两只滑雪板指向同一方向，分开约肩宽，给滑雪板的孔洞中塞入雪，抓住两根滑雪杆，每踏上一只脚抓一根，将前脚趾塞到前面绑定锁好，然后将在脚后跟推入的后方绑定，听到咯哒一声表示锁好。
·标准姿势为弯曲膝盖，使胫骨依靠在靴子前面，身体也向前略倾，滑雪板的长度会使滑雪者不太可能向前摔倒，滑雪中向后仰并不会停下来，反而会使滑雪板难于**，将手穿过滑雪杆上的皮带，将滑雪杆握在身边。
·学习穿滑雪板走路。保持滑雪板*行，用滑雪杆推动自己前行。两臂同时轻轻地向后捅滑雪杆，稍微向后倾斜插入旁边的雪中，*滑地向后转动整个手臂，重复此动作，这个角度允许自己使用更强的肩膀肌肉，而不是较弱的前臂肌肉，来拉回滑雪杆。
·首先从小山包雪坡开始练习滑雪。乘坐电梯到达雪坡山顶，先让自己熟悉停止或减速的技术动作，将滑雪板并在一起，然后推送脚跟分开呈楔子形状，让滑雪板边缘稍微倾斜，抵住冲击上去的雪。
·让自己慢慢滑下斜坡，保持滑雪板指向同一个方向。一旦到达山脚，将两只滑雪板指向同一个点，分开滑雪板扩大夹角，这会让自己很快地停下来。如果跌倒，将滑雪板指向斜坡的横面，不要让它再指向下坡，让自己靠向上坡方向，继续下滑。
·学习转弯。要完成转弯动作，转移体重到不是自己想要转弯的方向的那只滑雪板上，推进滑雪板让身体在滑雪板后，向一侧摆，这样滑雪板在身前以一个侧倾角度和雪地接触，继续倾斜，让滑雪板边缘有挖雪的动作，每完成一个动作便能够转向一点点，逐渐完成转弯。
·学习滑雪要选择合适的滑雪靴。在休息状态，脚基本上没有活动空间，但也不会受挤。当小腿稍微弯曲身体向前倾出的时候，脚趾不应顶到靴子的前尖。靴子的顶部应跟脚踝紧密结合。
·开始练习前，需熟悉滑雪的基本动作，弯曲膝盖，使胫骨依靠在靴子前面，身体也向前略倾，滑雪板的长度会使滑雪者不太可能向前摔倒，滑雪中向后仰并不会停下来，反而会使滑雪板难于**，将手穿过滑雪杆上的皮带，将滑雪杆握在身边。
·学习转弯的时候，转移体重到不是自己想要转弯的方向的那只滑雪板上，推进滑雪板让身体在滑雪板后，向一侧摆，这样滑雪板在身前以一个侧倾角度和雪地接触，继续倾斜，让滑雪板边缘有挖雪的动作，每完成一个动作便能够转向一点点，逐渐完成转弯。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。