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**泳和蛙泳哪个练身材

从普遍审美来说**泳更适合塑造身材。**泳运动员大多身高臂长,肩宽腰窄,塑造流线型有利于减小阻力。而蛙泳,简单来说可以看青蛙的形态,大多大腿较粗,胸肌也较大。

**泳和蛙泳哪个练身材

**泳:重塑四肢线条,练习**泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多,所以**泳可以让手臂的线条匀称、美丽,有“蝴蝶臂”的人可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外,想要修长**的锻炼者,**泳可以修饰双腿的线条,让腿部看起来均匀优美。

蛙泳:大腿紧实,蛙泳主要是蹬夹动作,与拍水前进的**泳、仰泳不同,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地用到大腿股四头肌,因此可以加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练,一个季节游下来,会发现大腿不再松弛而变得结实许多。


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盈一抹微笑
(0)赞
2021-12-31 17:34:48
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