瑜伽呼吸法有几种

瑜伽呼吸法大致可以分为三种，分别是：胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法。

1、胸式呼吸：练习时，主要以肺的中上部分进行呼吸，胸部不停的起伏，而腹部相对不动。

2、腹式呼吸：练习时，主要以肺的下半部分进行呼吸，腹部不停的起伏，而胸部相对不动。

3、完全呼吸：练习时，主要以肺的上、中、下三部分进行呼吸，腹部、胸部、乃至全身都在起伏。

练习瑜伽呼吸法的注意事项：

1、首先以自己舒适的坐姿坐定，坐定后需要保持身体放松。

2、坐定时要把胸、浮肋和肚脐提起，同时背部要尽量挺直。

3、吸气时胸部向上方和两侧扩张，尽量不要提肩。

4、呼气时需要缓慢，直到肚脐收缩，气完全呼尽后再吸气。

5、呼吸的过程中，需要保持身体*稳，切勿向前后或左右倾斜。

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