普拉提的坏处

练习普拉提，如果自身的柔韧性不够而去盲目练习的话会对颈椎和脊柱造成伤害。

如果有过骨折经历的人，或者是患有骨骼疾病的人是不适合练习普拉提的，过多练习普拉提会对身体造成损害。练习普拉多需要注意一些事项。

一、练习普拉提的时候，大部分动作需要靠腹部肌肉乏力，在做普拉提运动前两小时不要进食。

二、练习普拉提时要注意呼吸的深度，这样有助于缓解因肌肉用力而给身体带来的压力。

三、练习普拉提的时候，大部分动作需要靠腹部肌肉乏力。

四、动作是有一定难度的，动作如果做得不到位，很容易引起肌肉拉伤或造成腹部酸痛，所以练习普拉提的时候需要有正规的教练在旁指导进行。

还有一部分人群是不适合练习普拉提的，比如经期女性不适宜做普拉提，因为在运动期间会使腹部受到强烈挤压；有关节炎，韧带受损，肌肉拉伸等运动系统损伤的人群不宜练习普拉提。

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