慢跑是有氧运动还是无氧运动

慢跑是有氧运动。有氧运动指的是人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼，进行慢跑的场地一般是操场、户外广场或健身房里的跑步机，并且都是在保证氧气充足的条件下完成这项运动，因此慢跑属于有氧运动。

人体在运动过程中，所需要的氧气与需求是相等的，以此达到生理上的*衡状态；也可以说有氧运动是有规律性的运动，是一种恒常运动，能够在坚持5分钟以上还留有余力。

无氧运动的定义是什么，与有氧运动有什么区别？

无氧运动指的是肌肉在缺氧的状态下进行的高速剧烈的运动，一般都是负荷强度高、瞬间性强的运动，例如短跑、篮球等，这些运动很难持续长时间，消除疲劳所用的时间也比较慢。

相对于有氧运动，无氧运动可以加速身体的新陈代谢速度，从而消耗更多的能量，并且无氧运动的持续时间比有氧运动要短，不持久；有氧运动的特点是慢，持久。

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