滑轮滑时应注意的安全事项

滑轮滑是一项比较普遍的户外活动，但是也有一定的危险性，需要注意以下几个方面：

1、注意防护

一定要穿戴上防护用具，例如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。练习前还要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

2、活动范围

初学者应在初学场内或规定范围内练习，*常也应该在人少车少的地方玩。

3、禁止危险动作

禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹等。

4、热身运动

运动前做好热身运动，例如拉伸韧带，活动踝关节、膝关节等都是必不可少的，热身运动不能少于五分钟，充分热身可以防止运动损伤。

5、学会在摔跤时做自我保护

滑轮滑时摔跤是难免的，但是要学会自我保护。当要向前或向侧方摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

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