夏季养胃不可或缺的营养食材

到了夏季人们都会有茶饭不思的情况出现哦，为什么呢，气温炎热，很多人出现了中暑或者是心情差的情况，所以就会导致食欲下降哦，夏季吃什么养胃助消化呢，一起来看看小编的这些介绍吧。

甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛

甘蓝是世界卫生**推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜**，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

菠菜益肠胃助蠕动

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。经常吃菠菜的话可以促进消化，同时也可以促进排便，对于滋补五脏有帮助。

红薯可养胃去积食

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以*时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。*时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。红薯是可以有养胃的作用的，而且还可以有缓解积食的作用，对保持身体健康有好处。

关于夏季养胃不可缺少的一些食材，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物对于人体的重要性，不仅可以养胃，而且还可以开胃助消化，适合夏季。

四季养生 夏季养生  

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