夏季打篮球要小心的情况 篮球夏季联赛

现在我们已经到了夏季，这时候的高温对我们健康影响是比较大的，而且还让很多人都不会有运动的习惯了，不过实际上夏季我们进行运动还是不错的，对健康是有一定好处的，而打篮球就是其中非常好的选择，对我们健康也有帮助，一起看看夏季打篮球的情况。

不宜摸黑打球

我们都知道夏季的时候比较炎热，不过晚上温度比较低，再加上由于受到时间场地的限制，所以夏季晚饭后是最佳的打篮球时间，很多朋友都选择在吃完晚饭后打篮球，这无可厚非。但是我们在打篮球的时间最好注意一下，如果天太黑，灯光条件不好的话，应该早点结束篮球运动，不应该摸黑打球，这样不仅会影响打球的技术，对视力也是一个很大的挑战，所以打篮球要选择照明条件好的地方，这样才能更安全的去进行健身，这一点是我们必须要小心的。

热身运动不可少

而且在夏季的时候，很多打篮球的朋友都习惯一上来就开打，这是一个非常不好的习惯，这样对我们健康来说实际上是没有什么好处的，而且实际上打篮球算得上是一种体育运动，在开始之前做一些热身运动是非常有必要的，它能有效防止腿脚抽筋，对身体来说，也算得上是一种保护机制。适合打篮球的热身运动一般有：压腿，原地小跑，扭转身体等，夏季我们更要注意做好热身工作，这样可以帮助我们避免对健康造成威胁。

夏季的时候我们选择打篮球，这对我们健康是有一定好处的，能起到一个不错的养生作用，特别可以帮助我们锻炼身体，不过夏季打篮球的时候要注意的情况比较多，上面介绍的情况更需要我们小心，是夏季我们打篮球的时候必须小心的情况。

四季养生 夏季养生  

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