*板撑运动一天做1.5～5分钟
*板撑运动每天做1.5～5分钟能够达到健身的作用，这项运动属于静力抗阻力运动，不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才能有效果。一般进行*板支撑运动时，会分成3～5组做，想要达到锻炼效果，每组至少要做30秒以上。
随心一句： 你就是我最困难时的那位永远**我的人！
随心一句： 人生难得起起落落，还是要坚强的生活。
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