深蹲踢是什么

深蹲踢是体能训练项目之一，其具体的动作是依次将深蹲和正前踢动作重复做。*时坚持进行深蹲踢可以让退不的肌肉力量变得更强大，跑步的速度也会因此而更快。此外深蹲踢可以锻炼身体的各个关节和胸椎，能够打打提高这些部位的灵活性。

深蹲踢是一项体能训练

深蹲踢是想比较常见的体能训练，其具体的动作是先做一个深蹲的动作，再做一个正前踢，之后重复深蹲和正前踢动作就可以。

深蹲踢的作用

*时坚持进行深蹲踢训练时，可以让腿部的肌肉力量更强大，而足够的腿部肌肉力量可以让双腿在跑步过程中获得更大的推进力，跑步的速度会更快。

此外深蹲踢这项训练对身体的柔韧性有一定要求，在训练过程中可以锻炼到身体各个关节和胸椎，这些部位的灵活性会**增加。

随心一句： 你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。

随心一句： 保持阳光心态。无论成功与失败，都要保持积极向上的心态，永远不要否定自己，哪怕是错了。

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