hiit训练是什么

hiit训练是高强度间歇性训练方式，具体指的是进行高强度训练的同时要连续性完成动作，且训练持续的时间较长。比较常见的是快跑和慢跑相结合，也就是有氧运动和无氧运动相结合，这种训练方式具有较好的减脂增肌效果。

hiit训练是高强度间歇性训练

hiit训练是高强度间歇性训练方式，其具体指的是在选择进行强度较大的训练方式时，还需要连续性完成动作， 且训练的时间较差。

hiit训练方式需要有非常大的耐力才能完成，因为这项训练中间的休息时间非常少，即便是休息也是原地放松片刻就需要继续训练。

hiit训练中比较常见的是快跑和慢跑相结合，这也是有氧和无氧运动比较常见的结合方式，这种训练方式具有很好的增肌减脂效果。

随心一句： 爱情有个永恒不变的定律：不管爱得多么辛苦，也不能轻易说分手。

随心一句： 我愿意与世界握手言和，温柔的向世界妥协。或许是目睹了生死才让能恍然大悟，自己有多么想要遇见一个人，想成为一个有用的人，原则没那么重要，底线也没那么死板，妥协也不**软弱。让自己松弛下来，才能从沉重的过往中解脱自己。

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