早中晚餐的能量分别占多少?

早、中、晚餐的能量分别占30%、40%、30%。日常生活中人的饮食要均衡搭配，膳食结构合理，人体从食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的吸收要达到*衡，最好做到每日一日三餐，按时按量用餐。

早中晚餐的能量分别占多少?

俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，人体的健康发展离不开吸收食物中的营养成分，同时，三餐摄入的能量在日常生活中占有重要地位，人体在生命活动中，所有的细胞分子都需要能量，例如，物质代谢、肌肉收缩、腺体分泌的等。

通常，摄入的能量主要来源于三大类，分别是脂肪、蛋白质、碳水化合物，这三类也被称为生产力营养或热源，此外，还需要适当的矿物质及维生素等成分。一般情况下，谷物类食物富含碳水化合物，油料作物富含脂肪，肉类含有较多蛋白质及脂肪，蔬菜和水果含量较低。

随心一句： 童年无私母爱，教我读懂做人真谛。问寒问暖牵挂，时刻感到无比。慈母手中线，游子身上衣，亲爱的母亲啊，儿女一辈子孝敬你！

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