哪些水果可以当早餐

吃易于消化吸收的水果，如小***、香蕉、草莓等。不建议早上把水果当主食，水果所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。优质的早餐宜“三搭配”，即干稀搭配，优质蛋白质与淀粉食物搭配，酸碱搭配。

哪些水果可以当早餐

早餐前应先喝一杯温水，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。

适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，选择热量比较低的水果。

早餐吃水果能够为人体提供丰富的维生素以及矿物质，能够让早餐所摄入的营养更加均衡、丰富。

随心一句： 你很勇敢，第一个举起手来，说错不要紧，关键是敢于发表个人见解！

随心一句： 或许我没有感人的语言，来表达诚挚的祝愿；或许我没有华美的诗篇，来抒发内心的情感，只有一颗真心，真诚祝愿生日快乐！

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