*板支撑的好处是什么

1、减少背部脊梁柱的受伤风险。坚持做*板支撑可以增强和巩固肌肉，特别是可以给自己的上背部区域强有力的**。

2、提高身体的新陈代谢。坚持做*板支撑练，如果自己能够坚持有规律的锻炼，可以消耗更多的热量。

3、增强肌肉，提高运动力。*板支撑主要锻炼腹横肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部肌肉，当坚持一段时间后自己的这些肌肉加强，当然一些运动的能力就会加强，例如举重、跳高等。

4、提高*衡力。金鸡**的姿势大家都了解，如果当你坚持做*板支撑一段时间后，你会觉得做个这个动作坚持的时间会比以往要长久一些。

5、调整状态，使自己动作灵活。因为身体是综合体，当肌肉在达到加强和锻炼之后，你会发现自己的身体会比以往更加灵活。

每个人都有缺点，幸运的话你还是会找到爱你的人，他不但包容你，他甚至心痛你那些缺点，担心你会因此而吃亏。你的缺点再多，在他眼里始终可爱。你所有的不好，丝毫没有减少他对你的爱。爱情就有这么傻，只要一直傻到底就好。傻不到底的那天，所有的缺点和不好，才会突然变得那么难以忍受。

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