打羽毛球时如何使自己的手腕更灵活

1、握一个套半拍套的球拍，*躺在床上。手臂在体侧自然*伸贴在床上)。

2、小臂外旋，手腕上扬，令球拍反面打在床上相当于枕头附近的位置)。

3、小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上，声音越响越好。

4、反复快速重复步骤二和三。每三，四十次为一组，越多越好。

过去的不再回来，生命可贵，不应虚度。长大的岁月里，我们从未变化，只是越来越清晰的成为自己。一路走过来都是人生经历，是人生一笔珍贵的财富，使自己更加淡定、从容。

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