什么是hiit

1、HIIT的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度和中低强度交替进行的运动方法。

2、高强度运动时间一般**在六十秒，中低强度运动时间**二十秒。HIIT是一种运动训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案。HIIT高强度间歇性训练已经被证明可以用来有效的锻炼心肺功能，并高效燃脂。

也许自己一直念念不忘的，不是那些人和那些事，而是曾经那么幸福的自己。

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