1、*坐地面上，伸出双腿，将两只脚放在在健美器的固定脚踏中；
2、然后用双手握住手柄用匀力前后拉动，可健腿强臂；
3、身体站直将两只脚同样放置在固定脚踏中；
4、用双手握住手柄用力上下拉动，量力多次重复，可强身健体。
明天，这是个美丽灿烂、辉映着五光十色的迷人的字眼。愿你的明天无限美丽、无限灿烂、无限迷人！
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