如何饮食减肥

1、第1天魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”

将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2-3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖。

2、第2天***

凉拌法就可将***的营养发挥到最佳：把泡发好的***撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与***一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

3、第3天糙米

将糙米**，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

4、第4天苹果

苹果促进肠道排毒，可将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

经过了那么多的相聚和分离，到现在才觉得，最好的时刻，其实是真正相见前的那一分钟。

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